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如果你爱拖延,可能你很快乐

来源:生活汇 时间:2019年08月24日

  科学家的这个zuì新研究,对很多人来说简直是福音

  如果你爱拖延,可能你很快乐

  我今天终于交出了一篇论文。本来,我有3个月的时间慢慢写,但是计划却一变再变:从zuì初每周写一部分,分12周完成;到一个月内写完;又改到两周内写完。zuì后,我是在deadline的前三天里把论文赶出来的。

  没错,我是一名拖延症患者,并为此困惑:这件事情,多少有点不受自己控制。

  但zuì近,我读到了一位科学家的zuì新研究,这对于拖延症患者来说,简直是zuì好的安慰剂。

  在zuì近一期《社会认知与情感神经科学》上,德国波鸿大学(RUB)的Erhan Genctuán队发现了拖延症基因:TH基因。?#36824;?#36825;项研究还发现:TH基因似乎只对女性拖延产生影响。

  我只能这么安慰自己:为什么爱拖拖拖……延?大概因为我是一个快乐的女子。

  快乐的女人

  患拖延症的比例更高

  拖延症,虽然普遍存在,但它的遗传学基础却鲜为人知,“这与大脑中的多巴胺释放有关。”

  Genctuán队找到了影响大脑多巴胺释放的基因,它负责编码酪氨酸羟化酶(tyrosine hydroxylase,缩写TH),通过调控大脑中多巴胺的释放水平,从而发挥让人拖延的作用。

  多巴胺我们比较熟悉了,这种大脑分泌产物,能够让人感到快乐,高水平的多巴胺,?#22815;?#25552;高认知灵活性,拓宽注意力的范围。

  “这是一种同时处理许多不同想法或瞬间转换思维的能力。”虽然这些特质对一心多用很有帮助,但研究小组认为,“这也更容易使人分心,让人不能一口气坚持完成?#24739;?#20107;,所?#28304;?#29983;了拖延症。”

  ?#36824;?#22312;这项研究中,Genctuán队发现,TH基因似乎只对女性拖延产生影响,“这些激素调控机制可能在女性中更为明显。多巴胺分泌略多的女性,更容易做事拖延。”

  有可能是现代社会中,男性整体压力大过女性,比较容易不快乐。

  还有一种逻辑可能也能说得通。“心态比较乐观的人,更能hold得住拖延症撑到死线前面临的排山倒海的压力。”社会心理学博士“达明”向钱报记者分析说,“前期玩得shuǎng,后期火葬场。这?#30452;?#20020;城下的压抑和?#21482;牛?#24448;往是悲观主义者不能接受的。”

  拖不拖延

  大脑里的“掌舵人”不同

  我一直很好奇,跟那些做事效率非常高的人相比,我的大脑是不是不太一样?

  美国科普网站“Wait But Why”的主笔Tim Urban是一名拖延症患者,他认为,不拖延的人,大脑中有一位掌舵者,他是理性的决策者。而像拖延症患者,旁边多了一个?#19968;鎩?#19968;只负责“即时满足”的猴子。

  大脑里,这两位一直在胶着——掌舵人说:“我现在要做一些卓有成效的事情。”猴子说:?#23433;唬 ?/p>

  比如,我大脑里的小猴子,在当下正赶稿的阶段,就抢夺了?#33018;较?#30424;”:“刚开完会,让我们听一会巴赫吧。”“去楼下买杯咖啡提提神吧。”“啊,写不下去了,看看朋友圈?#22336;?#29983;了什么。”……

  小猴子为所yù为,直到已经19:25,“?#35753;?#21834;!猪头!要交稿子了!”大脑里一片慌luàn。闯祸的小猴子跑了,拖延症患者这才开始颤抖着干正事。

  基于大脑的数据表明,“那些不拖延的人,会表现出良好的控制能力,包括认知、动机和情绪各方面的控制。”这种能力会使得人评估实现一个特定目标需要?#24230;?#30340;努力,并推动自己行动朝这个目标前进。而有拖延症的人不只是想简单地拖延时间,只是控制能力较差,很容易让其他活动分散注意力,从而形成慢性拖延。

  中度拖延的人

  创造力高出16%

  ?#36824;?#25302;延症也是分程度的,科学?#19968;?#21457;现,如果你是一个中度的拖延症患者,恭喜你,你是一个富于创造力的人。

  这项研究来自美国著名的组织心理学家、沃顿商学院教授Adam Granttuán队。

  ?#33018;?#25302;延症zuì严重的时候,也是我想到了zuì有创意的点子。”当学生Jihae对导师——美国著名的组织心理学家、沃顿商学院教授Adam Grant说这句话的时候,教授有点不以为然,“哦,这很有意思。但是,你欠我的四篇论文呢?!”

  Grant是一个典型的“提前症患者”——在学生生涯时,就提前四个月完成了毕业论文。

  ?#36824;琂ihae确实是学生中zuì有创造思维的人(恰巧Jihae也是一位女生)。Grant教授于是对一个课题很感兴趣:拖延症和创造力有没有关系。结果发现:相比提前症患者,拖延症患者更有创造力。因为在他们“东张西望”的拖延过程中,任务的想法,其实一直活跃在脑海里。“拖延症行为让你有时间发散性思考,以非线性的模式思考,然后获得意想不到的突破。”

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